健康・美容

対策は?時期は?花粉症のあれこれまとめ

そろそろ花粉症の時期がやってきたわ…

この時期はくしゃみは出るし、鼻水も出るし最悪…

実は僕も花粉症!今回は花粉症について、色々とまとめてみるよ!

花粉の飛散時期は?

花粉の飛散時期ですが、対象となる植物や地方によって変わってくるみたいです。

有名なスギ花粉であれば大体2月~4月がピーク!

また、花粉を引き起こす植物には、スギ・ヒノキ・ブタクサなど様々なものがあります。

有名な市販薬のアレジオンの公式サイトに飛散時期を植物別・地方別にまとめたページがあるので参考にしてみてください。
サイトURLはコチラ→https://www.ssp.co.jp/alesion/hayfever/calendar/

画像はアレジオン公式サイトより

花粉症対策にはどんなものがある?

花粉症の対策として、一番効果があると思うのは耳鼻科などで薬を処方してもらうことです。

アレジオンなどの市販薬でも効果は十分にありましたが、コスト面を考えたら処方してもらうほうが安上がりです。

また、薬に対するアレルギーもないとは言い切れないので、医者に処方してもらうほうが安全かと思います。

ちなみにぼくは毎年薬を処方してもらいますが、飲むだけで生活が全然違います!

また、日常生活で花粉症対策としては以下のものがあります。

外出時

  • 花粉の飛散が少ない時間帯に外出をする
  • マスクの着用
  • 洗顔・うがい
  • ポリエステルのようなツルツルした素材の上着を着る。

在宅時

  • こまめな掃除
  • 洗濯物をよくはたいて取り込む
  • 花粉が多い時間帯に窓を開けない
  • ストレス解消をする
  • タバコ・アルコールの抑制

この時代なのでマスクの着用は必須だと思いますが洗顔・うがいなんかもなるべく行っていきたいですね。

また花粉症がひどい人は毎日の花粉の飛散情報はチェックしたほうがいいと思います。
チェックできるサイトはコチラ→https://tenki.jp/pollen/

また、上記の花粉症対策はomronのサイトを参考にしています。
omron公式サイトはコチラ→https://www.healthcare.omron.co.jp/resource/column/life/32.html

花粉症に効く食べ物は?

まず、そもそもですが食べ物で花粉症が治るということはないらしいです。

そのことを念頭に置いたうえで、花粉症に効果がある可能性、もしくは悪化させる可能性のある食べ物は次のようになります。

症状緩和が期待できる食べ物

  • ヨーグルト
  • れんこん
  • 青魚
  • チョコレート
  • 梅干し

悪化につながる可能性のある食べ物

  • トマト
  • メロン・スイカ
  • ジャンクフード

効果は薄いかもしれませんが、日常生活で食事は必須なので気を付けてみてもいいかもしれません。

この情報は大正製薬さんのALLER-LABを参考にしました。
公式サイトはコチラ→https://brand.taisho.co.jp/allerlab/articles/030/

まとめ

今回は、花粉症についてまとめてみました。

ぼく自身が花粉症で毎年春が近づいてくるととても億劫になります…

下手したら風邪で発熱するとかより日常生活が辛くなることも多いので…

まとめた内容を参考にして、みんなで花粉症の時期を乗り越えましょう!!

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